Crédito Pessoal Formação: Para um financiamento de 500,00 €, com a TAEG de 6,0% e TAN de 3,3% o prazo de reembolso é de 6 meses ao que corresponde uma mensalidade fixa de 84,80 €. MTIC: 508,80 € dos quais 500,00 € reembolsam o capital concedido e 8,80 € respeitam ao custo total do crédito. Crédito sujeito a aprovação de Instituições Bancárias e Financeiras a operar legalmente em Portugal (ver lista).
Crédito Consolidado: para um financiamento de 500,00 €, com a TAEG de 9,8% e TAN de 7,95% o prazo de reembolso é de 6 meses ao que corresponde uma mensalidade fixa de 85,73 €. Montante total imputado ao consumidor: 514,38 € dos quais 500,00 € reembolsam o capital concedido e 14,38 € respeitam ao custo total do crédito. Crédito sujeito a aprovação de Instituições Bancárias e Financeiras a operar legalmente em Portugal (ver lista).
Crédito Pessoal : Para um financiamento de 500,00 €, com a TAEG de 10,1% e TAN de 7,95% o prazo de reembolso é de 6 meses ao que corresponde uma mensalidade fixa de 85,81 €. MTIC: 514,86 € dos quais 500,00 € reembolsam o capital concedido e 14,86 € respeitam ao custo total do crédito. Crédito sujeito a aprovação de Instituições Bancárias e Financeiras a operar legalmente em Portugal (ver lista).
Taxa Máxima Anual Aplicável 15,6%. Prazo mínimo de reembolso 12 meses e máximo de 120 meses. Valores e prazos sujeitos a confirmação.
O Paleo: Tudo o que precisa de saber sobre este estilo de vida
O Paleo baseia-se na ideia de que devemos alimentar-nos de forma semelhante aos nossos antepassados pré-históricos.
Antigamente, a alimentação era feita principalmente através de caça, pesca, frutas, vegetais e raízes.
Assim sendo, a proposta é retornar a uma alimentação mais próxima daquela que era adotada antes de existir o processamento industrial de alimentos.
De seguida, exploraremos este tipo de alimentação que tem ganho cada vez mais popularidade.
O número de pessoas que tem procurado alimentar-se de forma mais saudável e natural tem crescido exponencialmente. Continue a ler e saiba mais sobre o tema!
O Paleo representa um retorno às origens ao adotar uma alimentação com ingredientes naturais
O Paleo, ou dieta paleolítica - como também é conhecida -, é um tipo de alimentação que se baseia nos hábitos alimentares dos nossos ancestrais do período paleolítico.
E, isso compreende um período aproximado de 10 mil a 2,5 milhões de anos atrás.
A ideia central desta dieta é consumir alimentos naturais, não processados e semelhantes aos que estavam disponíveis na época.
Isso inclui alimentos como carne magra, peixe, frutos do mar, ovos, vegetais, frutas, nozes e sementes.
Por outro lado, são excluídos alimentos modernos, como açúcar, grãos e óleos refinados, laticínios, leguminosas e alimentos processados.
Na dieta paleolítica, é recomendado dar prioridade aos seguintes alimentos:
- Frutas: maçã, pera, banana, laranja, abacate e abacaxi;
- Vegetais: acelga, rúcula, alface e espinafres;
- Legumes: cenoura, pimento, curgete, abóbora e beringela;
- Tubérculos: batata, batata-doce e mandioca;
- Carnes magras: peixes, mariscos, rã, frango, coelho, peru, carne de cabra e língua;
- Oleaginosas: amêndoas, castanhas, avelãs, nozes e macadâmia;
- Sementes: sementes de abóbora, gergelim e girassol;
- Azeites: azeite de oliva, abacate e linhaça;
- Mel: em pequenas quantidades;
- Água: em média cerca de 2 litros por dia.
Além disso, acredita-se que a dieta paleolítica fornece uma nutrição mais equilibrada, rica em vitaminas, minerais, antioxidantes e ácidos gordos essenciais.
Conheça os principais benefícios de adotar a dieta paleolítica na sua rotina
Este regime alimentar desempenha um papel fundamental na promoção da saúde e do bem-estar no geral. Os seus principais benefícios são:
1 – Perda de peso
A dieta paleolítica enfatiza o consumo de alimentos naturais e não processados, que geralmente são menos calóricos e mais nutritivos.
Além disso, incentiva a redução do consumo de açúcares refinados e carboidratos de alto índice glicémico. Isto pode contribuir para a perda de peso.
2 – Melhoria da sensibilidade à insulina
Ao evitar alimentos refinados ou com açúcares adicionados, esta dieta pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina.
Dessa forma, favorecerá um melhor controlo do açúcar no sangue. Além de reduzir o risco de desenvolver o diabetes tipo 2.
3 – Redução da inflamação
Este tipo de dieta prioriza alimentos ricos em nutrientes e antioxidantes. E exclui alimentos inflamatórios, como açúcares e óleos vegetais refinados.
Isso pode ajudar a reduzir a inflamação crónica no corpo, que tem sido associada a uma série de doenças, como doenças cardíacas, diabetes e certos tipos de cancro.
4 – Melhoria da saúde cardiovascular
O consumo de alimentos ricos em ácidos gordos essenciais, como o ómega-3 e peixes, pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, diminuir os níveis de triglicéridos e melhorar o colesterol.
5 – Aumento da ingestão de nutrientes
Ao adotar esta dieta, estará a promover o consumo de alimentos naturais e não processados.
Estes são ricos em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e antioxidantes. Portanto, com a dieta paleolítica é possível aumentar a ingestão de nutrientes benéficos para a sua saúde.
6 – Estabilização dos níveis de energia
Outra vantagem é que, ao evitar alimentos ricos em açúcar e carboidratos refinados, ajudará a estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Isto evita picos e descidas de energia ao longo do dia.
Por fim, é importante salientar que os benefícios do Paleo podem variar de pessoa para pessoa.
Sendo assim, é recomendado que procure a orientação de um profissional de saúde ou nutricionista antes de adotar qualquer dieta. Assim, garantirá que esta é adequada às suas necessidades individuais.
