Crédito Pessoal Formação: Para um financiamento de 500,00 €, com a TAEG de 6,0% e TAN de 3,3% o prazo de reembolso é de 6 meses ao que corresponde uma mensalidade fixa de 84,80 €. MTIC: 508,80 € dos quais 500,00 € reembolsam o capital concedido e 8,80 € respeitam ao custo total do crédito. Crédito sujeito a aprovação de Instituições Bancárias e Financeiras a operar legalmente em Portugal (ver lista).
Crédito Consolidado: para um financiamento de 500,00 €, com a TAEG de 9,8% e TAN de 7,95% o prazo de reembolso é de 6 meses ao que corresponde uma mensalidade fixa de 85,73 €. Montante total imputado ao consumidor: 514,38 € dos quais 500,00 € reembolsam o capital concedido e 14,38 € respeitam ao custo total do crédito. Crédito sujeito a aprovação de Instituições Bancárias e Financeiras a operar legalmente em Portugal (ver lista).
Crédito Pessoal : Para um financiamento de 500,00 €, com a TAEG de 10,1% e TAN de 7,95% o prazo de reembolso é de 6 meses ao que corresponde uma mensalidade fixa de 85,81 €. MTIC: 514,86 € dos quais 500,00 € reembolsam o capital concedido e 14,86 € respeitam ao custo total do crédito. Crédito sujeito a aprovação de Instituições Bancárias e Financeiras a operar legalmente em Portugal (ver lista).
Taxa Máxima Anual Aplicável 15,6%. Prazo mínimo de reembolso 12 meses e máximo de 120 meses. Valores e prazos sujeitos a confirmação.
8 canais de youtube para ver se quer fazer desporto em casa
São cada vez mais as pessoas que optam por fazer desporto em casa em detrimento de ir para o ginásio ou para a rua (principalmente no inverno, altura em que as temperaturas estão muito baixas).
Tendo em conta a evolução da internet e o acesso privilegiado ao youtube (o maior agregador de vídeos a nível mundial), existem milhares de pessoas que publicam semanalmente diversos vídeos de aulas ou de exercícios que pode fazer no conforto do seu lar.
Desta forma, se quer começar a fazer desporto em casa, veja a nossa lista de 8 canais de youtube onde pode tirar ideias ou simplesmente fazer o mesmo que eles fazem. Aproveite, mas acredite que existem alguns que vão levá-lo ao extremo.
8 canais de youtube para quem quer fazer desporto em casa
Salientamos desde já que nesta lista pode encontrar soluções para todos os objetivos. Desde perder peso a tonificar os músculos de diversas partes do corpo.
1 – Dicas do Salgueiro
Bruno Salgueiro tem o 6º canal de youtube com maior número de visualizações em Portugal, e conta com mais de 181.000 subscritores.
A maneira simples como explica os exercícios combinada com a sua maneira de o fazer, tornaram-no um dos maiores sucessos em Portugal.
Pode encontrar diversas sugestões de exercícios (com mais ou menos dificuldade), além de dicas para perder ou ganhar peso e sugestões de comida saudável.
2 – Fitness Blender
Este canal do youtube permite-lhe fazer treinos completos com a duração aproximada de 30 minutos cada. São mais de 3 milhões de subscritores que diariamente fazem desporto em casa com recurso a este canal.
Além dos vídeos completos dos exercícios, são também publicados semanalmente vídeos individuais que têm como principal intuito ajudá-lo a manter uma postura correta na realização dos mesmos.
3 – Blogilates
Neste site o principal intuito é conseguir melhorar a sua postura assim como a flexibilidade através de aulas de pilates virtuais.
Com mais de 3.5 milhões de subscritores e com vídeos com mais de 1.5 milhões de visualizações, esta pode ser a melhor alternativa para si se tem algum tipo de problema de coluna ou se quer começar com algo mais soft para conseguir melhorar a sua destreza.
4 - Living, Eating & Fashion
Se além de fazer desporto em casa gostava de receber umas dicas relativamente ao que comer e ao que vestir, o LEAF é o canal de youtube certo para si.
Com mais de 150.000 subscritores, duas amigas mostram-lhe quase diariamente diversos exercícios para fazer com amigos ou até mesmo em casa. Pode encontrar truques de yoga, musculação e ainda algumas receitas de batidos e saladas.
5 - Tone It Up
Com mais de 600.000 subscritores, duas amigas mostram-lhe em mais de 400 vídeos, diversos exercícios que pode fazer em casa ou na rua (quando o tempo começar efetivamente a melhorar).
Pode encontrar treinos para o corpo inteiro com uma duração média de 15 minutos ou exercícios específicos para uma parte do corpo.
Não há nada como experimentar seguir este canal de youtube que lhe vai proporcionar algumas dores no corpo (dores saudáveis obviamente).
6 - The Lean Machines
Quando 2 amigos que adoram desporto se juntam, só poderia dar algo deste género. O The Lean Machines é um canal de youtube britânico com mais de 370.000 subscritores.
John Chapman e Leon Bustin ensinam-lhe em diversos treinos de apenas 10 minutos, que é possível fazer desporto em casa, perder peso a fazê-lo e ainda queimar gordura de forma rápida e eficaz.
7 - Kino Yoga
Se gostava de praticar yoga e não sabe por onde começar, este pode ser o canal de youtube certo para si. A Kino tem mais de 400.000 subscritores que diariamente seguem a as suas “aulas” e praticam yoga em casa.
Como é óbvio, deve começar num nível mais descontraído, uma vez que esta guru tem vídeos para praticamente todas as fases de aprendizagem deste desporto que lhe permite libertar a mente e aumentar a sua flexibilidade.
8 – Insanity workout
Coach Wang é o impulsionador desta moda que surgiu há alguns anos que são os treinos “Insanity”. Com vídeos de 15 a 35 minutos, pode encontrar diversos tipos de treino que vão fazer a mais fitness das pessoas chegar ao final de rastos.
Os treinos englobam a parte de cardio (muito muito cardio) e a parte de musculação e força. Se quer entrar em forma até ao verão, este tipo de deporto em casa pode ser uma solução económica e certeira.
Agora que já conhece 8 desportos para fazer em casa, não existe nenhum motivo nem desculpa para não começar a treinar pelos menos 10 minutos por dia. Vai ver que se fizer alguns dos treinos que estes gurus do fitness lhe apresentam, ao final de 1 mês já vai notar resultados (eu própria já o fiz e foram cerca de 4 kg num único mês).
Se quiser compartilhar connosco os teus resultados ou outros canais do youtube, estamos à sua disposição.
