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​Crédito Pessoal Formação com TAEG a partir de 5,5% para TAN de 3,90%, consoante o prazo escolhido, Taxa Fixa, Prazo entre 24 a 120 meses. Montante a financiar entre 2.500€ a 75.000€. Crédito sujeito a aprovação de Instituições Bancárias e Financeiras a operar legalmente em Portugal (ver lista). Prazo mínimo de 12 meses e máximo de 120 meses. TAEG a partir de 5,5% até ao máximo de 14.6%.

Crédito Consolidado sem garantia hipotecária com TAEG a partir de 11,70%, TAN a partir de 9,50%, Taxa Fixa, Prazo entre 12 a 120 meses. Montante a financiar entre 5.000€ a 75.000€. Crédito sujeito a aprovação de Instituições Bancárias e Financeiras legalmente a operar em Portugal. Prazo mínimo de reembolso de 24 Meses e Máximo de 120 meses. TAEG a partir de 2,445% até ao máximo de 14,2%.

Testemunho
CLAUDIA SANTANA

O total dos meus créditos rondavam os 24.000€ e estava a pagar 865€ por mês. Após juntar todos os meus créditos, sem fiadores, passei a ter uma só mensalidade de apenas 315€/Mês.

Redução de 64% nas prestações. TAN 9,500% e TAEG 11,712%.

Testemunho
SOFIA E NUNO CAMPOS

Devíamos 19.000€ e tínhamos de pagar 677€/Mês. Depois da consolidação de créditos, sem incluir o crédito da casa, ficámos com uma mensalidade de 249€. Poupamos mais de 400€/Mês.

Redução de 63% nas prestações. TAN 9,500% e TAEG 12,024%.

Testemunho
MANUEL HENRIQUES

Queria fazer outro crédito de 5.000€ mas com a casa devia 130.000€ e pagava 2.097€/Mês. Segui a sugestão e fiz um crédito consolidado. Reduzi as prestações para 745€/Mês e já com os 5.000€ na conta.

Redução de 64% nas prestações. TAN 2,455% e TAER: 3,231%.

Testemunho
JOÃO SILVA

Fiz um pedido de 4.500€. Foram apresentadas várias propostas. Optei pagar o meu crédito em 72 vezes por 78,72€/Mês. Com esta prestação baixa vou juntar dinheiro para pagar antes, sem custos adicionais.

TAEG: 5,5% TAN: 4,70% MTIC: 5.268,78€.

10 motivos pelos quais deve começar hoje mesmo a fazer exercício físico

O exercício físico é cada vez mais uma parte integrante das nossas vidas e faz bem a qualquer pessoa independentemente da sua idade.

Claro que não lhe estamos a dizer que deve começar logo a preparar-se para uma maratona. Contudo, é de extrema importância que comece pelo menos a fazer algumas caminhadas diárias!

Acredite que a sua vida irá ficar muito melhor! Se não acredita, continue a ler que iremos indicar-lhe de seguida alguns dos principais motivos pelos quais deve começar hoje mesmo a praticar exercício físico.

Exercício físico: 10 motivos pelos quais deve começar hoje mesmo a fazê-lo

O exercício é extremamente benéfico para a saúde. Contudo, a verdade é que muitas pessoas deixam-se levar pelo sedentarismo e acabam por se acomodar.

Assim sendo, nada melhor do que conseguir perceber alguns dos principais motivos pelos quais a prática de exercício físico é vantajosa para si!

1 – Ajuda-o a manter um controlo sobre o seu peso

A verdade é que a grande maioria das pessoas começa a fazer exercício para perder algum peso extra. Assim, com a prática de exercício, chega também a vontade de mudar um pouco a alimentação e ser mais saudável.

Assim, podemos dizer que praticar exercício leva essencialmente a uma maior atenção à saúde como um todo (exercício e alimentação).

2 – Ajuda a melhorar a autoestima

Quem é ativo regularmente passa a sentir alguns dos efeitos psicológicos positivos associados à prática frequente de exercício físico.

Alguns desses efeitos são um aumento da autoestima e a mudança na autoimagem. Estes efeitos são visíveis até nas pessoas mais tímidas.

3 – Melhora o condicionamento físico

O condicionamento físico será obtido se o treino for realizado da forma correta. Ganhar condicionamento é passar por processos biológicos extremamente completos e que não podem ser nem apressados nem adiados.

Se quer obter um excelente condicionamento, o mais importante é ir com calma!

4 – Ajuda na prevenção de diversas doenças

A atividade física reduz essencialmente diversos fatores de risco como excesso de gordura e vida sedentária.

Por exemplo, quem pratica exercício físico com regularidade tem níveis de HDL (Colesterol bom) muito elevados. E o que é que isso quer dizer?

Simplesmente que quanto maior for o seu nível de bom colesterol, menor será o seu risco de ter doenças cardiovasculares.

5 – Ajuda no controlo da pressão arterial

A verdade é que o sedentarismo é sem qualquer sombra de dúvida o maior inimigo de uma vida saudável.

Assim, quando começamos a praticar uma atividade física com maior frequência, vamos passar a ter um maior controlo sobre a nossa pressão arterial, sendo que os exercícios aeróbicos (andar, correr ou nadar) são os mais indicados.

6 – Diminuição da ansiedade e das insónias

O exercício físico ajuda a regular o sono, e são coadjuvantes no tratamento dos problemas emocionais, como é o caso da ansiedade.

A atividade física libera essencialmente endorfinas e as mesmas são substâncias ligadas a uma sensação de bem-estar.

7 – Ajuda na melhoria da flexibilidade

Sabia que a realização de alongamentos de um determinado musculo deve durar entre 15 e 45 segundos?

A par disso, os alongamentos devem ser realizados sempre, após a realização de qualquer tipo de exercício.

8 – Aumenta a força muscular

Fortalecer os músculos é de extrema importância no tratamento e prevenção de lesões. Assim, se ao começar a praticar exercício o seu principal objetivo e aumentar a sua força muscular, melhorar a postura ou emagrecer, deve investir uma parte do seu treino em exercícios de musculação.

9 – Melhora o humor

Contrariamente ao que possa pensar, a verdade é que fazer exercício físico com frequência tem um papel fundamental na sua saúde mental.

Vários estudos indicam que o treino aeróbico promove uma ação antidepressiva e melhora o nosso humor, aumentando assim os níveis de felicidade e entusiasmo.

10 - Melhora o sistema cardiorrespiratório

O importante é começar a sua rotina semanal de exercícios gradativamente para condicionar o sistema cardiorrespiratório e depois aumentar aos poucos a velocidade e o tempo de prática da modalidade que deseja fazer. Seja persistente!

Vai ver que a longo prazo a diferença vai ser abismal.

Perguntas Frequentes

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CLAUDIA SANTANA

O total dos meus créditos rondavam os 24.000€ e estava a pagar 865€ por mês. Após juntar todos os meus créditos, sem fiadores, passei a ter uma só mensalidade de apenas 315€/Mês.

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SOFIA E NUNO CAMPOS

Devíamos 19.000€ e tínhamos de pagar 677€/Mês. Depois da consolidação de créditos, sem incluir o crédito da casa, ficámos com uma mensalidade de 249€. Poupamos mais de 400€/Mês.

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